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Préparation physique : Programme Spécial Abdos

Rédigé le 02/04/2020
Hani Sabbagh


Rendez-vous dans l'Espace VIP pour voir la vidéo ! 

Je vous propose aujourd'hui un Programme Spécial Abdos, qui complètera parfaitement les programmes précédents ! 

Attention, ce n'est pas si facile... N'hésitez pas à me donner vos impressions dans les commentaires !

2 Tours de 3 Rounds de 2 minutes chacun, soit un total de 12 minutes !

  • Round 1 
    • 30" Mountain Climbers sur les avants-bras 
    • 30" Planche Superman
    • 30" Mountain Climbers sur les avants-bras 
    • 30" Planche Superman
  • Round 2
    • 30" Planche avec rotations
    • 30" Planche en ciseaux
    • 30" Planche avec rotations
    • 30" Planche en ciseaux
  • Round 3
    • 30" Sauterelle
    • 30" Planche de l'alpiniste
    • 30" Sauterelle
    • 30" Planche de l'alpiniste

Enchaînez directement un 2e tour avec les 3 mêmes Rounds...

COMME D'HABITUDE... PAS DE TEMPS DE REPOS ENTRE LES ROUNDS !

Bon entraînement !